Frase del día:
"Dejar ir el pasado, soltar los miedos del futuro y no apegarse a los problemas del presente." Roberto Perez 
Artículos que contienen la etiqueta Laura Foletto 
Un defecto es una cualidad llevada al extremo
(Por Laura Foletto). Una consultante habla fuertísimo mientras se queja de que sus hijos ya no la escuchan. Le hago notar su tono de voz y le pregunto por qué necesita gritar. Me contesta que en su casa se comunicaban así y le consulto si escuchaba a sus padres. “No, llegó un punto que me hartó tanta agresión y no los atendí más”. “Bueno, ahí tienes tu respuesta”, le comento. Se ríe y me dice que, además, cree que si habla más bajo nadie le prestará atención ...
VER MAS ... La inagotable susceptibilidad del Ego
(Por Laura Foletto). Cuando era joven, una mirada o un tono desaprobatorio me podían arruinar el día. Si un grupo se reía a mi espalda, creía que era por mí. Cuando no me invitaban a algún lado, era porque yo era mala o no me lo merecía. Tenía que ser perfecta para que me quisieran. Está de más decir que la mayoría de todo esto estaba en mi imaginación, mejor dicho en la imaginación de mi Ego.
La susceptibilidad del Ego es infinita porque, por definición, es incompleto, imperfecto, en construcción y, por lo tanto, inseguro, desconfiado, en búsqueda de aprobación y reconocimiento. ...
VER MAS ... Consejos para comunicarte mejor contigo y con los demás
(Por Laura Foletto). En esta jerga militar en la que nos comunicamos, son comunes las expresiones que instan a luchar la vida, defender las ideas, pelear la posición, aguantar el lugar en la retaguardia, etc. Esto hace que terminemos con una actitud constante de vigilancia y control en medio de un mundo percibido como peligroso y hostil. Vivir de esta forma es altamente estresante porque las palabras construyen mundos. Son el segundo nivel de creación, luego de las ideas y antes de los actos. ...
VER MAS ... ¿El trabajo devora tu vida?
(Por Laura Foletto). Siempre tuve una mirada crítica sobre la sociedad y objeté esas cosas que damos por sentado, como si fueran mandamientos escritos en piedra para la eternidad. Una de ellas era el trabajo: ¿por qué debían ser ocho horas (o muchas más si se quería progresar)? ¿por qué había que hacer una “carrera” (la misma palabra ya me sacaba urticaria)? ¿por qué se valoraba el esfuerzo, la competencia, el sacrificio, la exigencia? ¿por qué había que dedicarse a una misma cosa toda la vida? ¿por qué perder la humanidad y querer asemejarse a las máquinas: perfectas, imparables, productivas? ...
VER MAS ... Plantéate proyectos interiores para revalorizar tu exterior
(Por Laura Foletto). Una paciente me contaba que, cuando fue a visitar a su madre de 76 años, ella le mostró su huerto y le comenzó a describir lo que iba a hacer, los árboles que plantaría, las flores y arbustos que renovaría. Mi paciente estaba anonadada de tal entusiasmo porque se piensa a sí misma sin tanta energía ni proyección. Es cierto que es diferente de su madre pero sí tiene sus planes, solo que muchos no son externos. ¿Qué significa esto? Podemos tener proyectos interiores y exteriores. Casi todos solo pensamos en los de la última clase porque es lo que nos han enseñado ...
VER MAS ... La calma guía hacia la solución
(Por Laura Foletto). Una nueva consultante me llama, agitada y nerviosa, para contarme un suceso sorpresivo, que puede cambiar la vida de su familia. Habla sin parar, atropellándose con las palabras, imaginando circunstancias infortunadas y panoramas apocalípticos. En la primera pausa que toma, la detengo y le digo que respire. No me escucha y quiere seguir hablando. La vuelvo a parar y le repito que comience a respirar, en principio como le salga, pero que tome aire por la nariz y lo saque por la boca, por la garganta específicamente, como si soltara toda la angustia en una exhalación aliviadora ...
VER MAS ... ¿Hombres y mujeres en lucha o energías integradas?
(Por Laura Foletto). Los hombres y las mujeres tenemos diferencias notables en muchos aspectos. ¿Verdad de Perogrullo? Sí, pero nadie lo recuerda en la vida cotidiana. Las discusiones y frustraciones más frecuentes en las relaciones se dan por estas disparidades, que ninguno registra ni trata de comprender.
La más común es acerca de la comunicación. En general, las mujeres conversamos mucho y los hombres menos. Nosotras hablamos, no para que nos digan qué hacer (que ya lo sabemos), sino para descargarnos o comprendernos. Los hombres prefieren estar callados (con nosotras a su lado, silenciosas) o hacer algo ...
VER MAS ... ¿Borras las huellas de lo viejo y creas un camino nuevo? ¡Aprende cómo!
(Por Laura Foletto). Cuando comienza un nuevo año, tendemos a hacer balances y a evaluar al pasado año en función de las expectativas que hemos generado a su comienzo. Visto desde este punto de vista, generalmente los resultados no son muy buenos. Todo inicio está lleno de entusiasmo y esperanzas desmesuradas y/o de insatisfacciones y frustraciones que arrastramos, por lo que nos dedicamos a escribir grandes metas que luego no podemos sostener y volvemos a caer en la mediocridad cotidiana ...
VER MAS ... ¿Superas la mente de rebaño y liberas tu Yo esencial? (y video relacionado)
(Por Laura Foletto). Cuando decimos “el” cerebro, en realidad podríamos referirnos a “los” cerebros, ya que tenemos tres: 1) El reptil: es el más primitivo y se encarga de los instintos básicos de la supervivencia. Resuelve el 80% de nuestra existencia diaria. 2) El cerebro emocional o sistema límbico (cerebro medio): comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral, que funcionan en los mamíferos. En el ser humano, estos son los centros de la afectividad y es donde se procesan las distintas emociones.
3) El cerebro racional o corteza cerebral. Permite el pensamiento abstracto, va más allá de la inmediatez y nos posibilita desarrollar un yo consciente (El Ego) ...
VER MAS ... ¿Culpable o responsable?
(Por Laura Foletto). Un consultante me contaba compungido la enorme culpa que sentía acerca de sus hijos. Continuó con la que tenía con su actual esposa. Siguió con la que tomaba por las oportunidades desperdiciadas en su trabajo. Antes de que asumiera las cargas del mundo entero, le pregunté: “¿Y qué estás haciendo con respecto a todo eso?”. No pudo responderme… Así es la culpa. Producto de nuestra herencia judeo-cristiana, termina siendo una actitud pasiva que no le sirve a nadie. Nos han educado a través de ella desde niños, en la familia primero y en la sociedad después ...
VER MAS ... La mejor ayuda
(Por Laura Foletto). Muchas personas que desean ser útiles terminan siendo utilizadas. Hay una enorme responsabilidad en ayudar. No se trata de “ser buenos” ni de “no puedo ver sufrir al otro” ni de “me hace sentir bien” ni de “así soy yo”. Esta es una actitud egoísta: ¿qué podríamos esperar de los resultados? Muchas veces, actuar reactivamente de esta forma es contraproducente, porque estamos enviando el mensaje implícito de que la otra persona no puede o no sirve ...
VER MAS ... ¿Empujas o permites?
(Por Laura Foletto). Nuestra sociedad es el sueño dorado del Ego: sus inseguridades e insuficiencias están compensadas con sustitutos como el consumismo y la diversión vacía. Cuando fallan la confianza y la conexión a instancias mayores, ahí están la lucha y el esfuerzo para merecer la vida. Cuando no se encuentran propósito ni realización interior, ahí están los logros externos para sentirse reconocido y digno de amor. En un mundo desacralizado, el Ego se siente Dios y reclama su pleitesía de estrés y ansiedad ...
VER MAS ... ¿Creas un mundo amable o uno peligroso?
(Por Laura Foletto). Para quien se “informa” por distintos miedos, perdón, medios de comunicación, el mundo parece estar más violento que nunca, mientras iría a la deriva en lo económico. Esta aseveración se presenta mechada con bonitas publicidades que nos venden productos que nos salvarían de tal horror. Es irónico observar el vacío generalizado, que procura ser llenado con cosas y actividades que lo distraigan. ¿Hay que pelear contra eso, hay que rendirse y ser uno más, hay que huir, hay que desentenderse, hay que aceptarlo, hay que contribuir a uno distinto? ¿Está el mundo peor que nunca o se encamina a algo mejor? ...
VER MAS ... ¿La coyuntura te mata el futuro?
(Por Laura Foletto). Últimamente, me he encontrado diciéndole esto a algunos pacientes. ¿Qué quiere decir? Que nos dejamos llevar por las premuras del momento y perdemos de vista lo importante, lo que deseamos lograr. Nuestros “programas” de comportamiento ya están inscriptos desde la niñez y se activan solos, en un automatismo cotidiano. Así que es preciso una gran dosis de atención para salir de ellos. La conciencia es el único recurso para romper la repetición de las actitudes estereotipadas ...
VER MAS ... ¿Reconoces tu maravillosa existencia?
(Por Laura Foletto). Hace poco, vi un video en que se mostraba la Secuencia de Fibonacci. ¿Qué es esta proporción áurica, como también se la conoce? Es la sucesión infinita de números naturales: 0,1,1,2,3,5,8,13,21,34,55,89,144, etc. Comienza con los números 0 y 1 y, a partir de estos, cada término es la suma de los dos anteriores. Tiene múltiples aplicaciones en ciencias de la computación, matemáticas y teoría de juegos. También aparece en configuraciones biológicas, como por ejemplo en las ramas de los árboles, en las caracolas, en la figura humana, etc ...
VER MAS ... ¿Cesas de crear problemas y confías en el proceso?
(Por Laura Foletto). Un rey recibió como obsequio dos pichones de halcón y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara. Pasados unos meses, el instructor comunicó al rey que uno de los halcones estaba perfectamente educado, pero que al otro no sabía lo que le sucedía: no se había movido de la rama desde el día de su llegada a palacio, a tal punto que había que llevarle el alimento hasta allí. El rey recurrió a todo y a todos, pero no había solución. Finalmente, dio un bando entre sus súbditos, y, a la mañana siguiente, vio al halcón volando ágilmente en los jardines ...
VER MAS ... ¿Saltas al abismo?
(Por Laura Foletto). Hace mucho tiempo, alguien me dijo: “la única forma de crecer es ponerte incómoda”. Me impactó porque comprendí que mi frustración y mi vacío se debían a que estaba estancada en una zona de comodidad. A todos nos pasa eso en determinados momentos porque, luego de superar situaciones difíciles y encontrar períodos de confort, pretendemos instalarnos en ellos… para siempre. En algún momento, comenzamos a percibir los mensajes del alma para iniciar una nueva transformación, pero nos ingeniamos para eludirlos y seguir en lo establecido ...
VER MAS ... ¿Eres la luz que ilumina al mundo?
(Por Laura Foletto). La epidemia más extendida que observo no es una enfermedad física, es una mental: “quiero ser otro”. Incluso las personas que creen que no la padecen, tienen el virus metido en algún lugar de su cabeza. Esto es porque, de niños, no fuimos aprobados así como éramos y comenzamos a idealizar una forma de ser que pudiera ser identificada y amada por todos ...
VER MAS ... ¿Espectador o protagonista del presente?
(Por Laura Foletto). Soy una ferviente espectadora de cine. Y también soy una apasionada protagonista de las historias. Me involucro, me asusto, lloro, me enternezco, vuelo, me enojo. Recuerdo una vez que había entrado a la tarde a ver una maravillosa película de ciencia ficción y, cuando salí, era una noche neblinosa y por un rato me parecía estar todavía viviendo en ese mundo fantástico. Me pasa lo mismo cuando leo una novela cautivante y no quiero que termine. Soy observadora y protagonista al mismo tiempo. ¿Acaso no somos así en la vida diaria? ...
VER MAS ... ¿Permites la fuente de gracia y abundancia?
(Por Laura Foletto). Charlando con una paciente embarazada sobre la falta de ingresos de dinero en los primeros meses de su bebé, se hizo notable las metas extremadamente cortas que se proponía: eran apenas sobrevivir hasta que pudiera dar clases nuevamente… y ahí tampoco se planteaba mucho. Le recordé que, cuando surgieron problemas, ella y su marido pudieron solucionarlos; eso quería decir que la capacidad y los recursos existían, entonces ¿por qué sólo utilizarlos cuando había una emergencia y no todo el tiempo? ...
VER MAS ... ¿Te sales del corralito?
(Por Laura Foletto). En la película “La verdad sobre perros y gatos”, el personaje de Janeane Garofalo, luego de innumerables citas fallidas, le comenta a una amiga que, a esa altura, el único requisito que pedía en un hombre era: “que sea mamífero, con eso me conformo”. Divertido como resulta, la realidad es que muchos nos terminamos satisfaciendo con la más mínima de las expectativas... y eso no es muy divertido ...
VER MAS ... ¿Honras tu ira?
(Por Laura Foletto). De todas nuestras emociones, la ira es la más controvertida. Socialmente depreciada, la negamos, la condenamos, nos culpamos por sentirla. ¿La solución es luchar con ella? No. Ya sabemos que luchar contra algo hace que eso crezca más. Comencemos por conocerla. ¿Para qué sirve la ira? ...
VER MAS ... ¿Aprendes a hacerlo simple y fácil?
(Por Laura Foletto). Desde siempre, he buscado lograr o hacer las cosas con eficiencia, o sea, con la menor cantidad de recursos. Desde limpiar la casa a escribir a hacer un viaje, sin importar lo que sea, busco simplificar. Suelo decir que no me levanto de la silla hasta no idear lo que voy a hacer eficientemente. En una de mis profusas lecturas de la adolescencia, encontré que esto se llama La Ley del Menor Esfuerzo y me encantó ...
VER MAS ... ¿Peras al olmo o amor a ti mismo?
(Por Laura Foletto). En estos tiempos, más que nunca, estamos depositando el cambio en grandes hechos externos. Sean días comunes o días excepcionales, sea que no pase nada más que lo que ya está pasando o que suceda algo extraordinario, la verdad es que siempre la renovación está en las cosas cotidianas, en los pequeños pasos que hacemos para continuar aprendiendo y evolucionando ...
VER MAS ... ¿Te propones liberar tus luces para el 2013?
(Por Laura Foletto). A fin de año, solemos formularnos importantes metas, a veces con eficientes planificaciones... que solemos al fin no cumplir. ¿Por qué? Casi nunca, nos planteamos cómo vamos a plasmarlas ni qué aspectos nuestros tienen que activarse para hacerlo, por lo que terminamos repitiendo las equivocaciones de siempre o lográndolas a base de tantas luchas y esfuerzos que acaban invalidando el cometido ...
VER MAS ... ¿Qué es “más fuerte que yo”?
(Por Laura Foletto). Esta frase la escucho continuamente, en general referida a emociones desbordadas, a heridas de la niñez, a traumas, a actitudes enquistadas. Tiene la fuerza de un destino escrito, de una condena eterna, de un castigo merecido. Se origina en la concepción equivocada de que hay cosas que están fuera de tu control ...
VER MAS ... ¿Culpa de ser tú?
(Por Laura Foletto). Tema recurrente en terapia: la culpa. Por si hago, por si no hago; por si soy egoísta, por si doy demasiado; por si fui esto o aquello; por si tengo, por si no tengo… por cualquier cosa… el ego siempre se las ingenia para encontrar motivos. Nace en nuestra infancia, cuando nos manipulan/amenazan con dejar de amarnos, de reconocernos, de apoyarnos, de estar, porque no somos como nuestros padres quieren que seamos ...
VER MAS ... ¿Aprecias la epopeya de lo cotidiano?
(Por Laura Foletto). Así como las malas noticias parecen hacerse cada día más enormes y fatídicas, también cada día más personas están despertando a sus potenciales. Jamás en la historia tantos individuos están tomando conciencia de que no son simples peones en el juego de la vida sino que pueden tomarlo en sus manos y crear maravillas ...
VER MAS ... ¿Quién eres y para qué estás aquí?
(Por Laura Foletto). Estar encarnados es una maravillosa oportunidad. ¿Pensamos alguna vez en ello? En las corridas de la vida diaria, raramente nos hacemos preguntas fundamentales. Nos decimos: “esto es lo que soy; esto es lo que es” y seguimos adelante. Habiendo tanta confusión y estrés, ¿para qué nos vamos a dificultar más la vida indagando acerca de ella? Sin embargo, eso es lo que realmente nos la simplificaría ...
VER MAS ... ¿Qué es el Ego?
(Por Laura Foletto). ¿Por qué crees que estás fuera de lo que te sucede? ¿A qué se debe que ves tus asuntos y el mundo que te rodea como si no tuvieran que ver contigo? ¿Por qué te sientes insuficiente, inadecuado, imperfecto, y buscas completarte con los demás, con los bienes materiales, con la lectura, con lo que sea? Porque estás manejado por el Ego. ¿Y qué es el famoso Ego? ...
VER MAS ... ¿Qué es un cambio de paradigma?
(Por Laura Foletto). Paradigma es una palabra griega que se usa para denominar elementos que siguen algún diseño o modelo. El físico y filósofo estadounidense Thomas Kuhn acuñó una nueva interpretación en su libro "La estructura de las revoluciones científicas" refiriéndose a los filtros que impone nuestro cerebro, es decir a las suposiciones, conceptos, valores y previa experiencia con los que miramos las cosas ...
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