Caminos al Ser, un portal hacia la realización del Ser y la Paz Mundial
Frase del día
"Nuestra vida se convierte en un enredo, porque tomamos por realidad lo que no son más que programaciones." Anthony de Mello
Consejos para comunicarte mejor contigo y con los demás

por Laura Foletto - www.abrazarlavida.com.ar

En esta jerga militar en la que nos comunicamos, son comunes las expresiones que instan a luchar la vida, defender las ideas, pelear la posición, aguantar el lugar en la retaguardia, etc.  Esto hace que terminemos con una actitud constante de vigilancia y control en medio de un mundo percibido como peligroso y hostil.

Vivir de esta forma es altamente estresante porque las palabras construyen mundos.  Son el segundo nivel de creación, luego de las ideas y antes de los actos.  Observar nuestra comunicación interna y externa es muy importante para diseñar lo que deseamos concretar en nuestra realidad.  Voy a dar algunos ejemplos para reemplazar palabras o frases que nos perjudican:

  • Hacer preguntas debilitantes: “¿Por qué nadie me quiere?, ¿Por qué no me valoran?, ¿Por qué me sale todo mal?”.  Esto genera autocompasión y victimización, además de que reniegas de tu poder para modificar tu percepción y hacer cambios.

Reemplazo: “¿Cómo me acerco a tal persona?, ¿Qué puedo aprender de esta situación?, ¿Cómo mejoro mis recursos?, ¿Qué hay de positivo en esto?”.

Si te haces preguntas empoderadas, tendrás más control y podrás encontrar actitudes y cursos de acción que te permitan avanzar.

  • Usar absolutos: “Todo, nada, nadie, nunca”. Cuando estás utilizando estas palabras no estás siendo objetivo y te estás aislando en un mar de términos definitivos y categóricos que no existen.

Reemplazo: En lugar de “Nadie me presta atención”, di “Pedro y Juan no me prestan atención”.  En lugar de “Nada me sale bien”, di “Estoy enviando CV y todavía no me contestan aunque ya lo lograré”.

Sé específico: ¿quién, cuándo, cómo, dónde? 

Hablarle al niño interior

 

  • Generalizar: es una variante del anterior y lo usas frecuentemente cuando te está yendo mal en algún aspecto, dejando que esa parte inunde el resto.

Reemplazo: en lugar de “Todo es un desastre”, di “En el trabajo me está costando avanzar; afortunadamente la familia está apoyando”.

Por más que parezca que nada es como te gustaría, el valorar lo que sí está funcionando te ayuda a superar el momento.

  • Dramatizar: es lo que más te inhabilita para transformarte.  Acostumbras emplear un léxico fatalista y contar las cosas con un histrionismo digno de la mejor telenovela.  Crees exorcizar las cosas de esta forma, pero a la larga solo terminas debilitándote y creando lo que tanto hablas.

Reemplazo: En lugar de “¡No sabes lo que me pasó, fue terrible, no sé qué voy a hacer, es lo peor!”, di “Tuve una experiencia extraña, ¿me ayudas a entenderlo?”.

Trata de ser más objetivo, simple, directo y positivo.  Sobre todo, háblale a tu Niño Interno, que es quien te está escuchando. Deja de maltratarlo.

Descubrí hace mucho que, cuando no quería recurrir a términos destructivos, me servía decir: “¡Qué interesante!”, “Es algo interesante”.  De alguna forma, vale para abrir la experiencia y hallar facetas que beneficien y alienten.

  • Negar y separar: hay dos palabritas que son fundamentales y que te evitan unificar tus experiencias; son “o” y “pero”.  Cuando las aplicas, tiendes a negar lo que afirmas en la primera frase o directamente todo el enunciado.  Substitúyelas por “y” y “además”.

Reemplazo: la más común es “Sí, pero…”, lo cual destruye cualquier cosa que digas aseverar. En su lugar, di “Sí, además…”.  Una paciente decía “Está todo bien, pero…” y lanzaba una retahíla de cosas con las que no estaba de acuerdo.

Una de dos: o está mal o está bien y además tienes algunas disidencias. 

En lugar de “No sé si el problema fue causado por mi desidia o por su empecinamiento”, di “El problema fue causado por mi desidia y por su empecinamiento”.  Generalmente, las dos cosas son ciertas.

También, funciona para emociones o para encontrar las causas de porqué algo sucede.  Nos conforma y tranquiliza pensar que algo pasa por una sola razón o que sentimos una emoción nada más.  La verdad es que vivimos un conglomerado de situaciones y aceptarlas todas es lo mejor.  En lugar de “Me siento triste o estoy cansada y desilusionada” di “Me siento triste, cansada y desilusionada”, lo cual es más verdadero.

  • Utilizar metáforas militares: cambiar tu aproximación guerrera por una amable hará mucho por lo que encuentras y cómo lo procesas.

Reemplazo: en lugar de “Luchar la vida”, di “Vivir/emprender/disfrutar/abrazar la vida”; en lugar de “Defiendo mis ideas”, di “Expreso mis ideas”; en lugar de “Peleo por lo que creo”, di “Afirmo lo que creo con mis actos”; en lugar de “Necesito armas para triunfar”, di “Aprendo recursos para lograr lo que deseo”; en lugar de “Perdí la batalla”, di “No salió como esperaba pero aprendí tal cosa”.

Busca pensar con términos empoderantes que te brinden soluciones a tus desafíos y metas.

Amo la palabra AFIRMAR.  Además de que tiene una connotación positiva, significa mantener una posición, asegurar, garantizar, declarar, apoyar, consolidar, basar, etc.  Te propongo incorporarla a tu vida y afirmar tu identidad, tus ideas, tu actitud, tu trabajo, tus relaciones, tu lugar en el mundo.  Tu existencia es una afirmación de tu Alma en esta preciosa Tierra.

Autora: Laura Foletto
Sitio Web: www.abrazarlavida.com.ar
Fuente original: http://abrazarlavida.com.ar/consejos-para-comunicarte-mejor-contigo-y-con-los-demas/

Etiquetas: Conexión humana Comunicación Adultos de hoy Autoobservación Hábitos Infelicidad Laura Foletto Problemas Reconocer la sombra Relaciones Sinceridad Víctima


Comentarios: (nota: se muestran primero los comentarios más recientes)
  1. Laura Foletto   05-04-2016 18:35hs - país: Argentina
    ¡Muchas gracias, Gloria y Daniel! Me alegra que mi aporte les sirva. Un gran abrazo.
  2. GLORIA CHAVES   03-04-2016 15:34hs - país: Colombia
    Me encantan todos los artículos de Caminos del Ser y hago que se publiquen en el periódico de mi región WebSur.net.

  3. Daniel Rubiano Cuellar   03-04-2016 02:37hs - país: Colombia
    Gracias Laura Foletto . Es lo más sincero y honorable que puedo decir .
¿Quieres ingresar un comentario acerca del artículo?
¿Ya tienes una cuenta en Caminos al Ser? Iniciar sesión.

| Volver a Home |


Sebastián Alberoni
Meditación, Meditación de la Conciencia Pura, Ho'Oponopono, Camino Espiritual Integrado...  ver más

Tamara Spivak Gelis - La Reconexion
La Reconexión®, Sanación Reconectiva®...  ver más

Veronica Camino
Tarot...  ver más

Estación de Luz
Meditación...  ver más

Lucas Specioso
Meditación, Registros Akáshicos, Yoga, Reiki Usui, Gaiadon Heart , Musicoterapia, Armonización con Cuencos de Cuarzo, Numerología Pitagórica, Masaje Koreano...  ver más

Lic. Alejandro Grunstein (Psicólogo U.B.A.)
Psicología Transpersonal, Constelaciones Familiares, Psicoterapia Transpersonal, Psicología Clínica, Ensueño Dirigido, Trabajo de Pareja Interior, Constelaciones Individuales, Psicología Sistémica, Psicología Gestáltica, Psicoterapia Sistémica, Psicoterapia Clínica, Psicoterapia Gestáltica, Autoasistencia Psicológica (Dr. N. Levy), Terapia Primal, Supervisión del Rol del Terapeuta, Supervisión a Lic. en Psicología, Supervisión a Coaches y Counselors, Terapia Transgeneracional...  ver más

Lelia Bassarsky y Gabriel Fauci
Biodanza, Reiki Usui, Masajes, Masaje a 4 Manos...  ver más

Nancy Erica Ortiz
Índigo y Cristal, Los Niños de Hoy, Movimiento Corporal, Pedagogía Waldorf, Desarrollo Espiritual Conciente, Jóvenes de Hoy...  ver más

Viviana Rodriguez - Yo Soy Tu
Registros Akáshicos, Memoria Celular, Trabajo de Pareja Interior, Terapia Transgeneracional, Carta Vibracional Color + Carta Natal, Formación de Lectores Registros Akáshicos, Inteligencia Espiritual...  ver más

Estela Riquelme
La Reconexión®, Sanación Reconectiva®, TRE Terapia de Respuesta Espiritual...  ver más

Más anunciantes:
Directorio de Profesionales y Facilitadores
Cursos a Distancia y Otros Servicios a Distancia
Talleres, Viajes y Eventos

Retiro Espiritual de Caminos al Ser en Capilla del Monte, Córdoba, Argentina
Curso a Distancia 'Camino Espiritual Integrado'
Curso a Distancia 'Los Niños de Hoy' - Enfoque Integral hacia los Niños de Hoy
Tamara Spivak - La Reconexión® - Sanación Reconectiva - Dr. Eric Pearl - Bienestar más allá de lo que hayas Leido, Pensado, Soñado
Lic. Beatriz Aguilar - Curso Intensivo de Memoria Celular
Curso de Aprendizaje de Meditación de la Conciencia Pura
Nuevagaia - Portal para el Despertar de la Conciencia

Si Ud. es Facilitador de Registros Akáshicos de E.L.A.L.R.A ingrese al sitio oficial de Escuela Latino Americana de Lectores de Registros Akáshicos y regístrese en el Directorio de Consultores
Tarot Camino Real
Mikaire.org
Últimos comentarios en todos los artículos
ver todos

Diego Echenique hizo un comentario en "Siento que no pertenezco a este mundo" ver
Jhoanna Mercado hizo un comentario en "Siento que no pertenezco a este mundo" ver
Juan Ignacio Garzón hizo un comentario en "Sombras y virtudes de un momento político" ver
Javier Ferro hizo un comentario en "Sombras y virtudes de un momento político" ver
Jocelyn Figueroa Diaz hizo un comentario en "Los Niños Cristal o la energía Cristal de los Niños" ver