Caminos al Ser, un portal hacia la realización del Ser y la Paz Mundial
Frase del día
"Observa cualquier planta o animal y permite que te enseñe a aceptar lo que es, a rendirte al ahora. Deja que te enseñe a Ser. Deja que te enseñe integridad, qué significa ser uno mismo, ser real. Deja que te enseñe a vivir y a morir, y a no hacer un problema de la vida y de la muerte". Eckhart Tolle, Practicando el Poder del Ahora
Video: Práctica de Consciencia Mindfulness - Meditación guiada

Algunas personas encuentran el escaner coroporal muy relajante, y no es raro quedarse dormido a veces. Ya sea que te relaje o no, ten siempre en cuenta que este no es un ejercicio de relajación, sino una práctica de la conciencia, en la que entrenamos la mente para que entre en contacto con la experiencia de este momento sin juicios. En el escaner corporal no hacemos contracción y relajación de los músculos, como harías en algunas técnicas de relajación...

Fuente: libro "Mindfulness y Equilibrio Emocional", de Margaret Cullen/Gonzalo Brito, Editorial Sirio
Voz guía: Yolanda San Miguel

Etiquetas: Meditación Aquí y Ahora Cuerpo físico Cuerpo interior Mindfulness Meditación guiada Respiración Video


 
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