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"Mientras más mires de frente al miedo, menos lo veras, y más claro se hará lo que oculta." Un Curso de Milagros
Video: Práctica de Consciencia Mindfulness - Meditación guiada

Algunas personas encuentran el escaner coroporal muy relajante, y no es raro quedarse dormido a veces. Ya sea que te relaje o no, ten siempre en cuenta que este no es un ejercicio de relajación, sino una práctica de la conciencia, en la que entrenamos la mente para que entre en contacto con la experiencia de este momento sin juicios. En el escaner corporal no hacemos contracción y relajación de los músculos, como harías en algunas técnicas de relajación...

Fuente: libro "Mindfulness y Equilibrio Emocional", de Margaret Cullen/Gonzalo Brito, Editorial Sirio
Voz guía: Yolanda San Miguel

Etiquetas: Meditación Aquí y Ahora Cuerpo físico Cuerpo interior Mindfulness Meditación guiada Respiración Video


 
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