Byron Katie sufrió una severa depresión después de cumplir los treinta años. A lo largo de diez años, su depresión se profundizó y se pasó cerca de dos años casi incapaz de salir de su cama y obsesionada con la idea del suicidio.
De repente una mañana, desde las profundidades de la desesperación, tuvo una revelación que transformó su vida.
Katie comprendió que cuando creía que algo debería ser diferente de cómo era («Mi marido debería quererme más», «Mis hijos deberían apreciarme») ella sufría, y que cuando no creía estos pensamientos, sentía paz.
Vio que la causa de su depresión no era el mundo alrededor suyo, sino lo que ella creía respecto a ese mundo.
En un repentino despertar interior, Katie entendió que nuestro esfuerzo por encontrar la felicidad estaba enrevesado: en vez de intentar, inútilmente, cambiar el mundo para ajustarlo a nuestros pensamientos de cómo «debería» ser, podemos cuestionar estos pensamientos y, mediante el encuentro con la realidad como es, experimentar una libertad y un gozo inimaginables.
Katie desarrolló un método de indagación sencillo y, sin embargo, poderoso llamado El Trabajo, que rendía alcanzable esta transformación. Como resultado, una mujer deprimida y con tendencias suicidas se llenó de amor por todo lo que la vida le aporta.
Las 4 preguntas:
1. ¿Es verdad?
2. ¿Puedes absolutamente saber que eso es verdad?
3. ¿Cómo reaccionas cuando crees en ese pensamiento?
4. ¿Quién serías sin ese pensamiento?
Su método puede hacerlo uno mismo (con cuaderno y lápiz) o conversando con otra persona.
Podés usar este método cuando identificas una creencia o pensamiento que te causa ansiedad o infelicidad. Algo que para vos es importante, que te problematiza. Por ejemplo: “Mi madre nunca me amó” o “Fulano/a espera que yo resuelva todos sus problemas”.
Con esa creencia te hacés las 4 preguntas y vas respondiendo cada una.
Su trabajo se presenta como una mirada de no-dualismo. Y es más un des-hacer creencias que un agregarse nuevas.
Byron Katie dice:
Si prestas atención advertirás que tienes pensamientos de este tipo docenas de veces al día: «La gente debería ser más amable», «Debería enseñarse a los niños a comportarse bien», «Mis vecinos deberían cuidar mejor su césped», «La cola del supermercado debería avanzar más deprisa», «Mi mujer o mi marido debería estar de acuerdo conmigo», «Debería estar más delgada o ser más guapa o tener más éxito».
Estos pensamientos constituyen distintas maneras de querer que la realidad sea diferente de lo que es. Si te parece que esto suena deprimente, estás en lo cierto. Toda la tensión que sentimos se origina en nuestras discusiones con lo que es.
Soy una amante de lo que es, no porque sea una persona espiritual, sino porque, cuando discuto con la realidad, sufro. Cuando dejamos de oponernos a la realidad, la acción se convierte en algo sencillo, fluido, amable y seguro.
Sólo puedo encontrar tres tipos de asuntos en el universo: los míos, los tuyos y los de Dios. (Para mí, la palabra Dios significa «realidad». La realidad es Dios, porque gobierna. Todo lo que escapa a mi control, al tuyo y al de cualquier otra persona es lo que yo denomino «los asuntos de Dios».) Buena parte de nuestras tensiones proviene de vivir mentalmente fuera de nuestros asuntos.
Información más detallada sobre cómo hacer "El Trabajo":
http://www.thework.com/espanol/eltrabajo.asp
Fuentes:
http://en.wikipedia.org/wiki/Byron_Katie
http://www.thework.com/espanol/index.asp
Traducción y compilación: Fernanda Caffaro Taboada ferecologia@hotmail.com
Reedición: www.caminosalser.com
Todo lo que está fuera de tí, es un reflejo de tu propio pensamiento.
Byron Katie
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Zeneida Bernabé
10-04-2018 02:59hs - país: España
Hola,
Soy Zeneida Bernabé. Facilitadora Certificada de The Work de Byron Katie. Aquí encontrareis información sobre eventos y sesiones de The Work en Español: http://www.zeneidabernabe.com
Estaré encantada de atenderte.
"Del Dolor al Amor: Cómo pasar del sufrimiento al alivio y agradecimiento" -
Blancaimelda
05-12-2016 06:26hs - país: Estados Unidos
Necesito ayuda , si alguien imparte el curso del trabajo .
Gracias infinitamente -
Nuria Zapater Sánchez
09-08-2016 18:09hs - país: España
Tengo 48 años y creo que desde los 16 años, tengo depresión. Ójala me pasara a mí, lo que le pasó a la Señora Byron Katie, fué como un milagro.......yo también he soñado despierta que eso, me pasaba a mí, pero solo fué eso, un sueño. Estoy harta de vivir así. -
Antonio Santisteban
02-06-2016 13:04hs - país: Argentina
Por favor necesito saber si en Argentina hay facilitadores entrenados para hacer El Trabaho de Katie Byron. Saludos -
florencia schwartz
01-05-2016 23:45hs - país: Mexico
quiero contactarme con un facilitador en español para hacer el trabajo, gracias -
DEBORA BIRNBAUM
29-04-2015 18:00hs - país: Estados Unidos
LOS INVITO A COMUNICARSE CONMIGO A TRAVES DE SKYPE debora.birnbaum o mi email debirnbaum@gmail.com.
Mi profile eta en the work.com en ingles y proximamente en epsilon
Vainer proximamente a la argentina ( sept 2015) para introducir el trabajo y facility un seminar
gracias por el interes -
paula
22-11-2014 19:01hs - país: Argentina
Me gustaria saber si hay en Argentina facilitadores de The Work.Muchas Gracias. -
Angela Maria Pedroza Aristizabal
11-08-2014 10:19hs - país: España
Hola, me he leido los 2 libros , y me parece estupendo y liberador pensar que la solución a mis problemas esta dentro de mi .trabajando con mis pensamientos, quisiera tener una ayuda y un apoyo para realizar el trabajo, deseo enormente liberarme y ser FELIZ.
quisiera saber si aqui en España realizan talleres o puedo contactar con personas con quien compartir mi experiencia y dudas, gracias por tenet este espacio, os quiero. -
Javier
12-05-2014 11:35hs - país: Chile
Es invreible lo que se logra al aprender lo que le fue revelado a Katie. Gracias por compartirlo. -
maria cristina abad
14-02-2014 16:57hs - país: Argentina
hola Quiero saber si hay facilitadores de ""el trabajo" de katie Byron en Buenos Aires.Agradeceria que me dieran los datos. -
luz canales
12-05-2013 15:14hs - país: Colombia
Ha sido una herramienta maravillosa para mi , mil gracias la utilice hace unos 4 años atras y es magnífica, la recomiendo a todos mil mil gracias y muchisimas bendiciones a todos. -
susana kober
10-01-2013 05:18hs - país: Argentina
tengo el libro de katie bayron en castellano pero querria saber si hay algun lugar de guia para eltrabajo en argentina . gracias -
SOFIA ALAMILLA
28-11-2012 14:28hs - país: Mexico
habra posibilidades de que me enviaran a mi correo como realizar wl trabajo de katie byron gracias
Sebastián AlberoniMeditación, Retiros Espirituales, Meditación de la Conciencia Pura, Ho'Oponopono, Camino Espiritual Integrado, Meditación So Ham, Sesiones Individuales... ver más
