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Frase del día
"Que Dios me conceda serenidad para aceptar las cosas que no pueda cambiar, el valor para cambiar las cosas que sí puedo, y la sabiduría para apreciar la diferencia". Plegaria de la Serenidad
Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra

Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

Mario Alonso Puig

Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.

 - Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

- ¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

- ¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto manteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

- ¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

- ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

- ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

- ¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

- Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.

- Más recursos...

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

- ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

- ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

- ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

- ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

- Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

- Ver lo que hay y aceptarlo.

-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación



Comentarios: (nota: se muestran primero los comentarios más recientes)
  1. juan garrido   24-05-2011 10:01hs - país: Chile
    cierta vez se rompio una cañeria subterranea fuera de mi casa y vi como brotaba tanta agua sucia llena de barro, sin embargo en la medida que salia mas y mas agua, menos barro y mas clara salia el agua, hasta llegar a parecer un manantial.
    cuando te propones un cambio debe ser igual, cada nuevo pensamiento en virtud de una mejora debe ir haciendose espacio hasta ser el mas importante y el mas cierto para nosotros, si llegado el momento me propongo ser mas positivo, es lo que tengo que hacer, es ser positivo, no seguir lamentando que no lo he sido, eso fue, ya paso, ahora soy positivo, soy positivo, soy positivo.
    los nuevos pensamientos si son firmes se abren paso y lo son todo y para ello nos basta el mas comun de los sentidos "el sentido comun", acaso no es nuestro proposito ser felices, entonces por que nos empeñamos en no serlos, no le echemos la culpa a nadie, seamos responsables de nosotros mismos y ello comienza pensando lo mejor de nosotros mismos.
  2. Andrés   07-05-2011 18:32hs - país: Chile
    @oscar antonio yanza yanza:

    Estimado Oscar, para poder reprogramar tu cerebro, primero deber decidir que programación es la que quieres eliminar. Me explico. Las intensiones del corazon nacen bajo una programación actual, para poder hacer una programación mejor (lease mas suave) es necesario que el estres de la anterior sea eliminado, sino es imposible que puedas conectar algo nuevo. Para eso debes enfocarte en que es lo que te estresa, luego tomar la desición clara, y enfocarte en que eso se acabe. Es bueno que reces pidiendo que eso se termine y mantener silencio interno enfocado en esa liberación.
    El proceso lleva un tiempo, pero avanza (es liberar las tensiones)
    Luego que ya te sientas cómodo de soltar la programación, Puedes empezar a cargar tu cerebro con nuevas imágenes y sensaciones, hasta que las conectas con el corazón. Luego de eso la nueva programación saldrá sola en tu cerebro.
    Te puedes ayudar con terapias alternativas (Shitsu, reiki, etc) para hacer el proceso de liberación mas llevadero.

    Un abrazo y espero que te ayude.
  3. Mario Cariaga   04-05-2011 18:20hs - país: Chile
    Muchas gracias por este maravilloso informe,encaminado hacia la real educacion para que sea facil la sanacion de todas las enfermedades,mentales y fisicas. ABRAZOS Y MUCHAS BENDICIONES.
  4. oscar antonio yanza yanza   04-05-2011 12:20hs - país: Colombia
    Muy agradecido por todo este informe, mi pregunta? que ejercicios prácticos fuera de la meditación debo realizar para reprogramar nuevamente mi cerebro???? sabiendo de antemano que hemos sidos programados con el miedo y creencias nos ha llevado a una pobreza absoluta llena de esclavitud sin esperanzas. una desarmonia completa en todo el sentido de la palabra. abrazos Oscar Antonio.
  5. Hedy Walder   03-05-2011 19:28hs - país: Paraguay
    Excelente !!
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