Caminos al Ser, un portal hacia la realización del Ser y la Paz Mundial
Frase del día
"Caminar diciendo y no haciendo lo que el Corazón va sintiendo es ir muriendo." El Divino Hacedor
Artículos que contienen la etiqueta Respiración

  Video: Práctica de Consciencia Mindfulness - Meditación guiada
Algunas personas encuentran el escaner coroporal muy relajante, y no es raro quedarse dormido a veces. Ya sea que te relaje o no, ten siempre en cuenta que este no es un ejercicio de relajación, sino una práctica de la conciencia, en la que entrenamos la mente para que entre en contacto con la experiencia de este momento sin juicios. En el escaner corporal no hacemos contracción y relajación de los músculos, como harías en algunas técnicas de relajación ...
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  Video: Amar el momento presente - Jeff Foster
En este video, Jeff Foster nos recuerda el sentido de amar el momento presente: "Enamorarse simplemente quiere decir acordarse de la propia presencia, reconectar con uno mismo, sentir los pies en la Tierra, recordar la respiración, darse cuenta de los pensamientos, darse cuenta de los sonidos de este momento, sentir los propios sentimientos." ...
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  Cómo afecta el estrés a su cuerpo, y técnicas sencillas para reducirlo y desarrollar una mayor resiliencia
(Por Dr. Mercola) Entre los factores que contribuyen a tener una salud deficiente y muerte prematura, quizás el estrés es el más pernicioso. En días pasados, la respuesta al estrés era una función biológica que salvaba vidas, permitiéndonos huir de los depredadores o tomar presas. Pero en la actualidad, estamos regresando a la misma reacción de "salvar la vida" para hacer frente al miedo a hablar en público, los jefes difíciles y las congestiones de tráfico. El gran número de situaciones estresantes que se nos presentan a diario puede hacer que sea difícil activar la respuesta al estrés ...
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  ¿Dónde encontrar verdadera felicidad o paz duradera?
(Por Sebastián Alberoni). Es muy difícil, por no decir imposible, encontrar verdadera felicidad o paz duradera en el mundo de la mente y lo manifiesto, en el mundo de la dualidad y lo transitorio. Tal vez cierta euforia y excitación puede devenir de identificarnos con una posición mental y defenderla, o de fanatizarnos por un rato con tal o cual cosa. Pero demasiado rápido esa euforia se suele transformar en vacío, en angustia, en nada. Podemos atravesar el velo de lo ilusorio soltando todo y yendo más alla, mediante las más diversas formas ...
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  La calma guía hacia la solución
(Por Laura Foletto). Una nueva consultante me llama, agitada y nerviosa, para contarme un suceso sorpresivo, que puede cambiar la vida de su familia. Habla sin parar, atropellándose con las palabras, imaginando circunstancias infortunadas y panoramas apocalípticos. En la primera pausa que toma, la detengo y le digo que respire. No me escucha y quiere seguir hablando. La vuelvo a parar y le repito que comience a respirar, en principio como le salga, pero que tome aire por la nariz y lo saque por la boca, por la garganta específicamente, como si soltara toda la angustia en una exhalación aliviadora ...
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  ¿Honras tu ira?
(Por Laura Foletto). De todas nuestras emociones, la ira es la más controvertida. Socialmente depreciada, la negamos, la condenamos, nos culpamos por sentirla. ¿La solución es luchar con ella? No. Ya sabemos que luchar contra algo hace que eso crezca más. Comencemos por conocerla. ¿Para qué sirve la ira? ...
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  ¿Aprendes a hacerlo simple y fácil?
(Por Laura Foletto). Desde siempre, he buscado lograr o hacer las cosas con eficiencia, o sea, con la menor cantidad de recursos. Desde limpiar la casa a escribir a hacer un viaje, sin importar lo que sea, busco simplificar. Suelo decir que no me levanto de la silla hasta no idear lo que voy a hacer eficientemente. En una de mis profusas lecturas de la adolescencia, encontré que esto se llama La Ley del Menor Esfuerzo y me encantó ...
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  El arte de escuchar, por Heinz Zimmermann
Las cualidades de un diálogo dependen en gran medida de lo que ocurre en la persona a la cual está dirigida la palabra. En el caso extremo -no tan infrecuente en determinadas fases del diálogo- varias personas hablan a la vez, las voces se entremezclan. Otras veces, lo vivenciamos como una temporaria lucha por el poder: a ver quién cede primero y deja hablar al otro. Pero el callarse no significa necesariamente un verdadero escuchar. Observamos a menudo en nosotros mismos cómo divagamos mientras el otro habla, se nos vienen ideas, nos prendemos de una palabra escuchada y la asociamos a vivencias propias ...
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