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Intestinos - Síntomas de mal funcionamiento

Problemas intestinales

¿Es posible pensar en resolver un problema crónico de salud sin ocuparse antes de resolver el desorden intestinal? La respuesta sin duda es NO.

Para diagnosticar el desorden, resulta útil comenzar por conocer las condiciones del orden. Cuando los intestinos funcionan correctamente, las evacuaciones deben ser normales y generadas sin necesidad de otro auxilio externo que una alimentación equilibrada.

Dado que existe mucha confusión al respecto, conviene detenerse en la definición de normalidad, pues representa una de las herramientas sencillas y periódicas para controlar nuestro estado interno, sin necesidad de estudios sofisticados.

En primer lugar analicemos el tema de la frecuencia. Fisiológicamente, y respondiendo al reflejo gastrocólico, que funciona naturalmente en los niños, deberíamos evacuar tantas veces al día, como comidas importantes hayamos realizado.

Pero también debemos tener en cuenta la velocidad del tránsito intestinal. Mucha gente se califica de regular por el sólo hecho de evacuar diariamente, pero la supuesta regularidad puede encubrir retrasos de varios días, lo cual también significa constipación.

Hay muchos factores que condicionan la duración del tránsito intestinal: contenido de fibra en el alimento, tipo de alimento ingerido, estado del sistema nervioso, actividad física de la persona, etc. El Dr. Harvey Kellogg, autoridad mundial en la materia, sostenía que en condiciones ideales, el tránsito intestinal puede llevar entre 15 y 18 horas. Su colega, el Dr. Bernard Jensen, autor del libro “Limpieza de los tejidos a través del intestino”, considera las 18 horas como el plazo normal entre ingesta y evacuación.

Teniendo en cuenta que el moderno estilo de vida no es todo lo ideal que nuestra fisiología requiere, podemos convenir que los desechos deberían ser evacuados no más allá de 20 horas después de haberse ingerido el alimento. O sea que, en condiciones normales debemos evacuar dentro de las 20 horas de cada ingesta importante que realizamos. Esto significa que los desechos de un almuerzo deben eliminarse en la mañana siguiente.

Por cierto que el tipo de alimentación -y por tanto el tipo de flora resultante- condicionarán este período. Los vegetarianos, con flora prevalentemente fermentativa y mayor consumo de fibra, tendrán tendencia a un lapso más corto; en tanto una dieta carnívora, con predominio de flora putrefactiva y escasa fibra, provocará tiempos más largos. La preeminencia de alimentos refinados en la dieta, también será causa de ralentización del tránsito intestinal.

Podemos comprobar la velocidad de nuestro tránsito intestinal con una técnica muy sencilla: en la comida más importante del día (normalmente el almuerzo) debemos incluir una buena porción de algún nutriente de color (remolachas o espinacas), controlando luego el tiempo transcurrido hasta la aparición de heces teñidas de rojo o verde. Única precaución para no falsear el diagnóstico: no haber ingerido en los días previos, el alimento elegido como testigo. Si bien estas verduras pueden resultar ligeramente laxantes, son de todos modos indicadores eficaces para esta autoevaluación del tránsito intestinal.

Otra cuestión que brinda mucha información sobre nuestro estado intestinal, es el aspecto de la evacuación. Las heces normales se deben eliminar sin dificultad y deben tener: consistencia firme, sección uniforme, reducida y de estructura continua (forma de banana), color pardo, capacidad de flotar, ausencia de olor y no debe ensuciar la loza del inodoro ni el ano. El abundante uso de papel higiénico y desodorantes, es un claro síntoma de los problemas intestinales de la sociedad moderna.

Muchas indicaciones pueden extraerse de su aspecto anormal. El color amarillento o verdoso indica problemas biliares; el color oscuro, alto consumo de proteína animal y estreñimiento; la falta de forma, mucho consumo de lácteos y azúcares; heces contraídas, mucha sal, poco agua y falta de fibra; si se hunden, falta de fibra y/o mala masticación; sección abultada, excesiva dilatación del colon; color amarillento y consistencia pegajosa, dificultades en el páncreas y por ende en los niveles de glucosa en sangre.

Los gases intestinales también representan una señal sobre el funcionamiento intestinal. Si bien luego volveremos sobre el tema, podemos afirmar que en estado de equilibrio, las flatulencias deberían existir sólo ocasionalmente. La frecuente presencia de ventosidades, o peor aún, la habitual manifestación de este síntoma, indica excesiva fermentación o putrefacción de los alimentos en los intestinos, por tránsito demasiado lento y/o flora desequilibrada.

Otro indicador inequívoco de problemas intestinales es el vientre prominente (panza). La lentificación del tránsito y la acumulación de escorias en las paredes del colon, provoca dilatación de su sección transversal y consiguiente presión sobre la pared abdominal y los órganos inferiores (prolapso).

El Dr. Jensen reporta de su práctica quirúrgica, un intestino grueso de 27 cm de diámetro. En otro caso cita un colon congestionado, extraído de una autopsia con un peso total de 18 kg!!! Resulta increíble que vayamos por la vida con toda esa vieja inmundicia acumulada en nuestras entrañas…

El fenómeno de la distensión abdominal se ve agravado por carencias orgánicas (sobre todo de silicio, mineral responsable de la contracción del tubo intestinal) y también por falta de tono en la musculatura abdominal.

Diagnosis oriental

Por su parte, la medicina tradicional china aporta gran cantidad de pautas para evaluar la función intestinal, estableciendo una interesante relación con aspectos psicológicos de la persona. No olvidemos que existe una íntima relación entre intestinos y emociones, dado que a través del sistema nervioso entérico se produce el 95% de la serotonina (neurotransmisor responsable del buen estado de ánimo) corporal [2].

La información que desarrollamos a continuación es una recopilación de diversos autores orientales y se complementa con una útil ejercitación para cada intestino. Se sugiere utilizar este material con tres objetivos principales. En primer lugar, hacer un autodiagnóstico de la situación actual, a fin de disponer de una herramienta para evaluar cambios en el futuro.

En segundo lugar, tomar consciencia de la influencia del desorden físico sobre las cuestiones emocionales, las cuales no podrán resolverse a menos que corrijamos las causas materiales. Por último, evaluar la posibilidad de recurrir a un acupuntor que pueda ayudar en el reequilibrio energético de nuestro sistema intestinal, como parte del proceso de cura profunda a nivel físico.

Acupuntura

La relación de órganos pares o complementarios que plantea la milenaria medicina china, brinda indicadores válidos sobre la malfunción intestinal. El intestino delgado esta íntimamente conectado al corazón. O sea que los problemas cardíacos indican desorden intestinal y viceversa. El intestino delgado es el órgano encargado de extraer la “esencia” de los alimentos, por tanto su malfunción repercutirá, a nivel físico sobre la nutrición celular en general y a nivel sutil sobre nuestra capacidad de aprovechar lo valioso de nuestro entorno.

Zonas que reflejan sus problemas y se usan para diagnóstico, suelen ser la lengua y el labio inferior (un labio pálido indica mala absorción intestinal). La estación clave para trabajar el intestino delgado es el verano. El horario de máxima actividad durante la jornada es entre 13 y 15 horas. Veamos ahora como reconocer el estado funcional del intestino delgado, en relación a su potencial energético.

Síntomas de baja energía. Desnutrición, anemia, cansancio crónico (sobre todo a nivel de piernas), problemas en la parte baja de la espalda, estreñimiento, apendicitis, problemas menstruales, quistes ováricos, migrañas, etc. A nivel emocional, esta persona tiende a pensar demasiado, es ansiosa, tiende a controlar sus emociones pero le falta alegría y a veces experimenta profunda tristeza. Son personas que no son capaces de explotar sus capacidades naturales, lo cual les genera frustración y baja autoestima.

Síntomas de excesiva energía. Rigidez en las vértebras cervicales y en el plexo solar, sobre todo por la mañana, mala circulación en las extremidades (manos y pies fríos), se alternan estreñimiento crónico y diarrea, necesidad de orinar con frecuencia, hay problemas de vejiga y en las mujeres dolor de ovarios. A nivel emocional esta persona tiene firme determinación y capacidad de acabar lo que inicia. Son personas inquietas, trabajan demasiado, comen demasiado rápido, reprimen sus emociones, les cuesta relajarse y son muy ambiciosas, pero no aprecian sus logros.

Ejercicio para mejorar la circulación de energía. Sentado en el suelo, juntar las plantas de los pies, sujetándolos con las manos. Inclinarse hacia delante lo máximo posible, colocando los codos sobre las rodillas y tratando que la cabeza toque los dedos de los pies y las rodillas el suelo. No esforzarse demasiado. Mantener la posición relajadamente durante dos respiraciones conscientes. La incapacidad de tocar los pies con la cabeza es un indicador de problemas de corazón/intestino delgado. La práctica regular del ejercicio mejorará el funcionamiento de ambos órganos.

Por su parte el intestino grueso está ligado a los pulmones, razón por lo cual las problemáticas se influencian mutuamente. Cuando el colon está alterado, la expresión emocional no fluye y surge una respiración insuficiente que produce a su vez mala circulación, estreñimiento, calor en la cabeza, exceso de mucosidad y vértigos. A nivel emocional, el mal funcionamiento de estos órganos de eliminación, genera una difusa sensación de tristeza, apego, rigidez y egocentrismo. Esto se advierte físicamente a través de rigidez de columna y cuello, estreñimiento, espasmos musculares, afecciones de colon, etc.

Zonas que reflejan los problemas del intestino grueso y se usan para diagnóstico, suelen ser las manos y el labio inferior (un labio hinchado indica constipación). La estación clave para ocuparse del intestino grueso es el otoño. El horario de máxima actividad durante la jornada es entre 5 y 7 horas y por ello la normal evacuación matutina al levantarse. Veamos como reconocer el estado funcional del intestino grueso en relación con su potencial energético.

Síntomas de baja energía. Estreñimiento, congestión nasal y bronquial, diarrea ante la ingesta de alimentos integrales, frío en la zona abdominal. A nivel emocional la persona carece de determinación y valor; se dice que “no tiene agallas”. Son personas que suelen sentirse decepcionadas y dependientes, y que pueden caer fácilmente en la desesperación y la amargura.

Síntomas de excesiva energía. Dolores de cabeza, mucosidad, congestión nasal, hemorragia nasal, amigdalitis, dolor de encías y dentadura, palidez cutánea, ojos blanquecinos, dolor de hombros, opresión en el pecho, estreñimiento alternado con diarrea, tos, hemorroides y resfríos. La excesiva energía del colon, que no puede descargarse por abajo, se deriva al pulmón y genera los típicos problemas respiratorios. A nivel emocional esta persona está continuamente insatisfecha, es incapaz de apreciar algo, en sí misma y en los demás, por lo cual se siente aislada y sin amigos. Dedica demasiada energía a mezquindades, resentimientos y recuerdos negativos o inútiles.

Ejercicio para mejorar la circulación de energía. Parado, cruzar las manos por detrás y entrelazar los pulgares. Inclinarse hacia delante mientras se levantan los brazos lo máximo posible. En esa posición, relajar los músculos y hacer un par de respiraciones conscientes, visualizando la energía que desciende por el cuerpo. Repetir varias veces sin excesivo esfuerzo. La flexibilidad del movimiento indicará el buen funcionamiento del colon.


[1] Movimiento peristáltico masivo del colon, provocado por la entrada de alimentos en el estómago.
[2] Sistema nervioso autónomo alojado en el aparato digestivo y responsable del movimiento peristáltico. Por su complejidad, muchos científicos lo consideran como el “segundo cerebro” humano.

Extraído de: Libro “Cuerpo Saludable” - Nestor Palmetti - Nutrición Depurativa
Aportado y editado por:
Lucas Schab - Kuyen Alimentos Naturales  

Kuyen

Se irán subiendo contenidos profundizando en este tema.
Para realizar consultas o solicitar mas información, comuníquese con Lucas Schab.

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Lucas también es miembro del Equipo de www.CaminosalSer.com

Comentarios: (nota: se muestran primero los comentarios más recientes)
  1. Rocio Ramirez   18-06-2014 12:38hs - país: México
    Hola yo he intentado bajar de peso de diferentes maneras y en cada una he tenido malestares y en esta ocasión estoy acudiendo con un bariatra el cual me dio dieta y tratamiento con productos naturales y va mi cuarto día de tratamiento y me sentido muy mal me dule mucho el bajo vientre, estoy inflamada, me duele para caminar, me duele para evacuar y con mucha complicación y dolor con los gases, realmente estoy confundida, ya que se supone que es tratamiento natural y ademas estoy comiendo mucha verdura y 2 litros de agua o más y no puede ser que tenga estos padecimientos, con este doctor van en dos ocasiones que voy y la primera vez que deje de ir fue por el mismo malestar y pensando que tal vez lo que había provocado mi estreñimiento y demás cosas pues volvi a ir, pensando sería diferente pero no fué así y le llamo para comentarle la situación y me dice me realice un edema (por el recto obviamente) y me mando un laxante pero creo que ya esta siendo demasiado por favor me puede decir que hacer y si sigo acudiendo con el o ya mejor ni voy a verlo, agradecere mucho sus comentarios, Gracias.
  2. Elizabeth   12-06-2014 22:15hs - país: Jamaica
    Hola hoy te vengo a dar la solución para curar tu intestino irritado se que lo primero que pensaras es que son pastillas pero mi respuesta es no son pastillas tampoco antiacidos no este es un secreto 100% natural que te ayudara a quitar tu problema de intestino irritado ya que es el único sistema natural rápido sin drogas ni efectos secundarios que le garantiza que su salud intestinal se mantendrá perfecta yo se que tu podrás librarte de este problema ya que yo desde los 17 años he sufrido por esto
    ahora dime de verdad tu quieres seguir así quieres seguir llevando una vida estresante y cansada dime quieres seguir con los síntomas de diarreas, constipación, acidez, náuseas e insomnio quieres seguir avergonzándote por tu meteorismo y flatulencias sin poder dormir por cólicos o gastritis tu quieres estar siempre irritable y enojado con tu familia y con todo el mundo no es justo que tu vivas asi tu mereces despertar activo con una sonrisa en tu rostro yo ahora soy feliz desde que probé este sistema natural tu también puedes ser feliz quitándote tu problema de intestino irritado solo tienes que ver este link que te aliviara y sanara tu vida para siempre. http://tinyurl.com/sana-tu-intestino-naturalmente
  3. jorge   08-06-2014 19:42hs - país: Panama
    en este articulo he aprendido bastante.Esta muy interesante.Gracias.
  4. Mónica A. Blanco   02-06-2014 21:20hs - país: Argentina
    Más que interesante!, gracias
  5. gladys cavagnola guzman   16-02-2014 17:27hs - país: Chile
    estoy opera de vesicula, y me aproblemas porque mis gases son de muy mal olor.- gracias
  6. gladys cavagnola guzman   16-02-2014 17:25hs - país: Chile
    soy operada de vesicula más de 10 años-, y estoy con una gastrititi y los gases expiden malos olores.- gracia por su atención.-
  7. Norma Galicia   24-10-2013 10:21hs - país: México
    Hola me operaron de la matriz me la quitaron y también los ovarios,mi pregunta es que en la convalecencia he tenido problemas para evacuar y debo de tomar algún laxante para que me ayude. lo grave de esto es que me duele muchisimos al evacuar,me dan nauseas y empiezo a marearme ,tengo dolor en parte de atras de mi cabeza,me duelen mis piernas y me empieza un cansacio.
    Es peligroso todo esto?
    Gracias por su atención y saludos
  8. alexio barrientos   21-10-2013 12:45hs - país: Venezuela
    buenas tardes tengo preocupacion por mi mama ella tiene 78 años tuvo una recaida por haberse mojado con gripe esto le causo fiebre alta la llebamos al medico y resulto con infeccion en el pulmon y el riñon en una de esa mi mama no podia orinar y era q se le bajo la vejiga esto nos preocupa porque hay que operalarla , mi pregunta es por la imnorancia y preocupacion mi pregunta es q nos dijeron que le colocaramos compresas de aceite d sesamo o ajonjoli q eso la ayudaba a buscar su posicion q saven ustedes de eso o si conoceen de algo gracias
  9. norma ida   07-09-2013 18:56hs - país: Argentina
    Sufro de intestino por gastritis crónica. Ahora bien, por qué siento continuamente dolor intenso e hinchazon en el costado derecho a la altura de los intestinos y dicho dolor se amplía hacia atrás (o sea hacia los pulmones). Desde ya gracias por su atención.-
  10. PAOLA   06-09-2013 19:06hs - país: Bolivia
    HOLA UNA PREGUNTA REALIZAR UNA CIRUGIA DE REDUCCION DE INTESTINO ES RIESGOSA?

    HOY ME ENTERE QUE MI INTESTINO ES MUCHISIMO MAS GRANDE DE LO HABITUAL Y NO SE SI ES POSIBLE TENER OTRA SOLUCION ANTES DE REALIZAR LA CIRUGIA


    GRACIAS
  11. Juan Martin Fernandez   29-06-2013 20:50hs - país: Argentina
    Hace unos cuantos días que estoy evacuando (normalmente 2 o 3 veces por día incluso 4) he notado que al defecar, vi como unos canutos amarillos en la defecación (normalmente larga la defecación) me preocupa saber que es sinceramente tengo un poco de miedo por que nunca lo he visto en mi vida
  12. lucia   28-06-2013 10:03hs - país: Venezuela
    Mi comentario: tengo 70 años bien llevados,pero por los problemas que he tenido (creo yo) estoy nerviosa decaida, pero fuì al mèdico y me encontrò muy bien, corazon riñones pulmones, no retengo liquido,en fin pero asì y todo me mandò unas pastillas que no tomo. Ya tomo una la tesìòn y otra para dormir y no quiero màs pastillas, por ahora. Lei el artìcula con los ejercicios que voy a hacer, ya que no sè si nervios o algo que comì, me despierto por las mañanas con gases y molestias en el intestino, tomo manzanilla se alivia pero al siguiente lo mismo, pero otros dias no, serà lo que ceno, yogur tostadas de pan integral untado con aceite de oliva o serà la distancia del almuerzo a la cena o la comida. Attmte.
  13. gloria matilde   25-06-2013 22:59hs - país: Colombia
    excelente articulo los ejercicios me encantan son un complemento muy importante gracias
  14. Marco Antonio Alvarez   10-06-2013 23:38hs - país: México
    Sufro mucho de estreñimiento y gastritis agresiva,intestino lento ,podrian ayudarme a resolverlo,en mi pais se utilisa Facebook ,como medio de comunicacion,mi face es marco fama Alvarez ,gracias
  15. fernando   30-05-2013 21:25hs - país: México
    gracias por esta pagina

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